관절염을 제거하는 간단한 요령
관절염에 대처하는 방법은 여러 가지가 있는데, 관절염은 당신의 삶을 덜 고통스럽게 살도록 도울 수 있다.
하지만, 여러분은 이러한 방법들을 스스로 알아낼 수 없을 것이다.
우선 이 기사의 충고를 따르는 것으로 시작하라.
이런 팁을 실천에 옮기면 자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 잃어버린 능력을 회복할 수 있다.
만약 당신이 관절염이 있다면, 낡은 신발로 운동하지 마라.
닳아 빠진 신발을 신으면 체중이 고르지 않게 분배된다.
이 신발은 다리에 많은 관절 문제를 일으킬 수도 있다.
특히 발바닥에서 고르지 못한 마모 패턴을 발견하면 정기적으로 신발을 교체하는 것이 중요하다.
손톱을 자르려면 한 손의 발뒤꿈치로 클리퍼를 밀어 내려보아라.
다른 손이 튼튼한 것을 깔고 있는지 확인해봐.
민감한 손가락은 쓰지 않아도 될 것이고, 하기 쉬울 것이다.
관절염이 있는 여성은 하이힐 신는 것을 피해야 한다.
불편한 신발 한 켤레는 발 사이에 압력이 불균일하게 분포되어 있기 때문에 우스꽝스럽게 걷게 할 수 있다.
이것은 관절염 통증에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
넉넉한 받침으로 편안한 운동화를 구입하십시오.
앉아서 눈을 감고 긴장을 풀고 심호흡을 몇 번 해.
그러면 그대는 잠시 동안 가지고 있던 고통을 잊고 행복한 생각을 할 기회를 갖게 될 것이다.
아로마 테라피를 사용하여 관절염으로 인한 통증을 완화해 보십시오.
아로마 테라피는 관절염의 고통을 덜어주는 효과가 있는 것으로 나타났다.
촉촉한 스펀지 삽입물이 있는 난방패드는 관절염 증상에 특히 효과적일 수 있다.
촉촉한 발열 패드는 쇠약하거나 만성적인 관절통에도 편안함을 준다.
이 패드는 통증 완화를 빠르게 해주지만 의사의 조언 대신 사용해서는 안 된다.
놀랍게도, 관절염 통증을 완화하는 한 가지 방법은 복근을 발달시키는 것이다.
의학 연구는 복근의 근육이 자세 개선에 도움을 주고, 이것이 다시 관절 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 증명했다.
운동할 때 너무 무리하지 마라.
너에게 맞는 침대에서 자.
관절염을 앓고 있다면 의사와 관절염이 있는 사람에게 어떤 종류의 침대를 추천하는지에 대해 이야기를 나누십시오.
모든 사람은 독특하다.
전문가의 조언을 받으면 고통에 가장 좋은 침대를 찾을 수 있다.
구체적인 관절염 증상은 어디서 무엇을 찾아야 하는지 배워야 한다.
그 질환의 초기 단계에서, 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 시작을 인식하는 것이다.
만약 당신이 관절염의 어떤 증상으로 고통 받는다면, 당신은 의사에게 당신의 상태를 제대로 진단받아야 한다.
이것은 당신이 가장 적절한 행동 방침을 결정하는 데 도움이 될 것이다.
관절염에 걸리면 컨디션을 향상시키기 위한 조치를 취하는 것이 가능하다; 그렇게 하지 않기로 선택한다면 끊임없는 고통과 쇠약해진 생활방식을 감수할 필요가 없다.
연구, 약물치료, 대처기술로 당신은 한 번 더 향상된 삶의 질을 즐길 수 있다.
이러한 묘기를 사용함으로써, 여러분은 관절염이 더 이상 여러분의 삶을 결정하지 않는다는 것을 알게 될 것이다.